肩こり（デスクワーク編）

肩がこる、張る、痛む。。。

普段の姿勢はどうですか？

目線が下り、首が曲がり、

猫背になっていませんか？

例外もあり良い姿勢を頑張って

キープしている人も意外に陥ります

ポイントはいかに意識せず

負担の少ない環境を作ることがポイントです

着席して

①目線を上げない下げない位置で画面の高さを調節

②キーボードの位置をなるべく手前に置く

③キーボードの角度を自分側に傾ける台に乗せる

④タイピングの際肩が上がらないようにイス（座面）の高さを調節

※ ①と④はバランスを見て調節してください