肩こり（スマホ、読書編）

肩がこる、張る、痛む。。。

普段の姿勢はどうですか？

目線が下り、首が曲がり、

猫背になっていませんか？

小学校に通っていた頃を

思い出してください

教科書を読む際、教科書を

目線の位置まで上げて

胸を張り、お尻半分だけ座面につけ

背もたれは使わず、足は両足が床に

ついていませんでしたか？

中学、高校、大学。。。大人になり段々

姿勢の注意をされることもなく

だらだらと過ごした結果

退化した結果だと感じています

ちょっとした腕と肩の運動だと思って

目線の位置までスマホや本を

持ってきてあげましょう（未来の肩や首の為に）

家であればクッションやスマホスタンドを使ったり

読書用の譜面台のようなものもあります

何事もほどほどに、目が見えている事（奇跡）に

感謝しながら使ってくださいね