頭痛

頭が痛くなると気力が奪われ廃人になてしまいますよね

しかしながらそうも言ってられません

仕事に行ったり、育児をしたり、人と約束していたり

どうにか鎮痛剤で一時を凌いだり

頭痛外来へ行って薬は処方され引用している期間はいいが

しばらくすると頭痛になる。。。

MRIやCTスキャンで検査をして異常が見つからず

対処療法（頓服薬）のみの処方であれば、中々改善は

むずかしいかもしれません

私自身が偏頭痛を経験し、かかりつけの医師から

水分が不足から血管が細くなり

気圧（天候）、運動、ストレス、飲食した物などの

影響で一気に細い血管に血液が流れ込んで痛む為と

聞きました

①水分を少しづつでいいので摂取していく（血液を増やし血管を太くする）

②肩を回すなど簡単な動きでいいのでこまめに動かす

③どのような時に頭痛が起きやすいか書き留めておく

④ ③のタイミング前後で過度に摂取しない方がいいもの

コーヒー、チョコレート、ナッツ、チーズ、紫色のフルーツ、ワイン、アルコール

※個人差があるので量のバランスは様子を見てください

※完全に摂取してはいけないものではありません

※血流を良くする効果が強いので、少量を適度に飲食する分には予防になります